Formation : Comprendre et gérer le stress au travail

Objectifs pédagogiques

• Mettre des mots sur les maux : le vocabulaire du stress 
• Comprendre les mécanismes du stress
• Penser, ressentir, établir une cartographie de son propre stress
• Constituer sa boite à outils pour prévenir ou réguler le stress pour soi et pour son collectif

Contenu de la formation

• Créer collectivement notre espace d'apprentissage
  • Se connaitre
  • Se mettre en route ensemble
  • Recenser des situations vécues par chacun
• Comprendre le stress pour pouvoir en parler
  • Des mots sur les maux : Le vocabulaire du stress
  • Les Étapes du stress
  • Le stress vu par la neuroscience
  • Auto-évaluation de son stress général
  • Cartographier son niveau de stress personnel
  • Communiquer avec les autres en situation de stress
• Expérimenter des ressources nouvelles pour prévenir et gérer le stress
  • Pleine conscience
  • Cohérence cardiaque
  • Parler de son stress avec le stressometre
  • Jeux d’improvisation pour maîtriser sa voix, ses gestes, expressions faciales dans différentes relations conflictuelles
  • Vidéo: Une situation de travail stressante ! Que faire
• Les émotions au travail, l'intelligence émotionnelle
  • Identifier les émotions (positives et négatives) par un jeu
  • Qu’est-ce qu’une émotion ? Comment naissent-elles ? (Relation à soi, aux autres et à l’environnement). Distinguer émotion, sensation et sentiment
  • Découvrir sa palette d’émotions et ses mécanismes
  • Ressentir : aligner cœur, -tête, corps et apprendre à écouter les stimuli interne/externe et leurs conséquences (action, inaction)
  • Comment peut-on développer la « souplesse » émotionnelle (ne pas être submergé par ses émotions ni les étouffer)

Organisation de la formation

• Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
• Documents supports de formation projetés.
• Exposés théoriques
• Théatre Forum
• Etude de cas concrets
• Quiz en salle
• Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.

Accessibilité aux personnes Handicapées

Toutes nos formations ont lieu dans des lieux spécialement dédiés à la Formation Professionnelle et prédisposés pour accueillir des personnes en situation de handicap.

N'hésitez pas à nous contacter pour que nous puissions au mieux répondre à votre demande.`

Suivi de l'exécution de d'évaluation 

• Recensement de vos besoins avant la formation
• Feuilles de présence.
• Questions orales ou écrites (QCM).
• Mises en situation.
• Arbre des apprentissages
• Formulaires d'évaluation de la formation.
• Certificat de réalisation de l’action de formation.

Durée : 3 jours

Profils des stagiaires

• Toute personne souhaitant prévenir et gérer les situations de stress